Stai pensando di iniziare un’attività per rimetterti in movimento, ma non sai se scegliere Yoga o Pilates?
Se parti da zero, ti senti rigido, non ti alleni da tempo oppure hai più di 50 anni, è normale avere qualche dubbio.
Devo essere flessibile per fare yoga? Il Pilates è più adatto a me? Quale delle due attività mi aiuta maggiormente a migliorare il movimento?
La risposta dipende soprattutto da quello che stai cercando.
A Torino, presso lo studio di Roberto Emanuel, puoi scegliere tra due percorsi pensati proprio per chi vuole iniziare gradualmente:
- Yoga Principianti, guidato da Elena;
- Pilates Consapevole, guidato da Roberto.
Sono due proposte diverse, ma hanno un obiettivo comune: aiutarti a conoscere meglio il tuo corpo e a muoverti con maggiore consapevolezza.
Vediamo insieme quale può essere più adatta a te.
Yoga o Pilates: qual è la differenza?
Yoga e Pilates sono discipline differenti, anche se possono avere alcuni obiettivi in comune.
Lo Yoga integra movimento, respirazione, equilibrio e consapevolezza corporea. La pratica può aiutare a sviluppare gradualmente mobilità, flessibilità, equilibrio e capacità di ascoltare il proprio corpo.
Il Pilates, invece, pone particolare attenzione al controllo del movimento, alla stabilità, alla forza, alla mobilità e alla postura.
Non esiste quindi una disciplina “migliore” in assoluto.
La domanda più utile da farsi è:
“Che cosa vorrei migliorare e da dove voglio cominciare?”
🧘 Yoga Principianti: se parti da zero
Uno dei motivi per cui molte persone rimandano l’inizio dello yoga è la convinzione di essere troppo rigide.
“Non riesco a toccarmi i piedi.”
“Non ho mai fatto yoga.”
“Quelle posizioni non riuscirei mai a farle.”
In realtà, non devi essere flessibile per iniziare yoga.
La pratica parte proprio dal livello della persona e procede gradualmente.
Yoga Principianti con Elena
Per questo abbiamo creato un percorso specifico per chi vuole avvicinarsi allo yoga senza sentirsi inadeguato o fuori posto.
Il corso è guidato da Elena, che accompagna i partecipanti alla scoperta delle basi dello yoga in modo progressivo e accessibile.
Durante le lezioni potrai lavorare gradualmente su:
- mobilità e flessibilità;
- respirazione;
- equilibrio;
- coordinazione;
- consapevolezza del corpo;
- principali posizioni dello yoga;
- capacità di ascoltare le sensazioni del corpo.
A chi è rivolto Yoga Principianti?
È particolarmente indicato se:
- non hai mai praticato yoga;
- sei poco flessibile o ti senti rigido;
- hai più di 50 anni e vuoi iniziare con gradualità;
- non ti alleni da tempo;
- vuoi avvicinarti allo yoga senza dover affrontare subito una classe più avanzata;
- cerchi un’attività che ti permetta di migliorare progressivamente.
Un percorso che può continuare
Yoga Principianti non deve essere necessariamente il punto di arrivo.
L’idea è creare un percorso di crescita.
Puoi iniziare con Elena, costruire le basi e acquisire progressivamente maggiore sicurezza.
Quando sentirai di essere pronto per fare un passo in più, potrai continuare il tuo percorso con le lezioni di Odaka Yoga di Roberto, approfondendo la pratica secondo le tue esigenze e il tuo livello.
Scopri il corso Yoga Principianti
🤸 Pilates Consapevole: se vuoi migliorare il modo in cui ti muovi
Se invece senti soprattutto il bisogno di lavorare sul controllo del movimento, sulla postura, sulla mobilità e sulla forza, il Pilates Consapevole può essere una scelta interessante.
Il termine “consapevole” non è casuale.
Non si tratta semplicemente di eseguire una serie di esercizi uno dopo l’altro.
L’obiettivo è imparare gradualmente a sentire il corpo mentre ti muovi, migliorando la qualità dei movimenti.
Cosa si lavora nel Pilates Consapevole?
Le lezioni possono includere esercizi finalizzati a sviluppare:
- controllo del movimento;
- mobilità;
- forza;
- coordinazione;
- equilibrio;
- postura;
- consapevolezza corporea.
Il percorso è pensato anche per chi non è particolarmente allenato e vuole riprendere l’attività fisica in modo graduale.
A chi è rivolto Pilates Consapevole?
Può essere particolarmente indicato se:
- ti senti rigido o poco mobile;
- vuoi lavorare sulla postura;
- vuoi migliorare il controllo dei movimenti;
- desideri rinforzare il corpo gradualmente;
- passi molte ore seduto;
- vuoi un’attività strutturata ma accessibile;
- hai più di 50 anni e vuoi mantenere il corpo attivo.
Quando si svolge?
Pilates Consapevole si svolge a Torino il mercoledì dalle 18:15 alle 19:15, presso lo studio di Roberto Emanuel.
Scopri il corso Pilates Consapevole
Yoga o Pilates dopo i 50 anni: quale scegliere?
Non esiste una risposta valida per tutti.
Dopo i 50 anni può essere particolarmente importante scegliere un’attività compatibile con il proprio livello di partenza e con gli obiettivi che si vogliono raggiungere.
Se vuoi iniziare yoga da zero, Yoga Principianti può essere il punto di partenza più naturale.
Se invece vuoi concentrarti maggiormente su movimento, controllo, mobilità, postura e forza, puoi orientarti verso Pilates Consapevole.
E non devi necessariamente scegliere una sola disciplina per sempre.
Puoi iniziare da quella che senti più vicina alle tue esigenze e, con il tempo, eventualmente sperimentare anche l’altra.
Quindi: meglio Yoga o Pilates?
Guarda questo video su YouTube:
Proviamo a semplificare.
Scegli Yoga Principianti se:
- parti completamente da zero;
- ti incuriosisce lo yoga;
- ti senti rigido e vuoi migliorare gradualmente la mobilità;
- vuoi lavorare anche sulla respirazione e sull’ascolto del corpo;
- preferisci iniziare con un percorso specificamente pensato per principianti.
Scegli Pilates Consapevole se:
- vuoi lavorare maggiormente sul controllo del movimento;
- ti interessa migliorare postura e mobilità;
- vuoi sviluppare forza in modo graduale;
- senti il bisogno di muoverti meglio e con maggiore consapevolezza;
- preferisci un lavoro maggiormente orientato al corpo e al movimento.
E se sei ancora indeciso?
Non è un problema.
Non devi sapere già quale disciplina praticherai per i prossimi anni.
Devi solo scegliere un buon punto di partenza.
L’obiettivo non è diventare subito flessibili, forti o perfetti nell’esecuzione degli esercizi.
È iniziare ad ascoltare il proprio corpo e costruire, un passo alla volta, un modo migliore di muoversi.
Scopri il percorso più adatto a te
🧘 Yoga Principianti
Con Elena
Per chi parte da zero e vuole avvicinarsi allo yoga in modo graduale, accessibile e senza sentirsi inadeguato.
[Scopri Yoga Principianti]
🤸 Pilates Consapevole
Con Roberto
Mercoledì 18:15–19:15
Per chi vuole lavorare su movimento, controllo, mobilità, postura e consapevolezza corporea.
Domande frequenti
Posso iniziare yoga se sono molto rigido?
Sì. Non è necessario essere flessibili per iniziare yoga. Un percorso per principianti permette di partire dal proprio livello e lavorare gradualmente sulla mobilità.
È meglio Yoga o Pilates dopo i 50 anni?
Non esiste una risposta unica. Entrambe le discipline possono essere valide, ma hanno caratteristiche differenti. La scelta dipende soprattutto dai tuoi obiettivi e dal tipo di attività che senti più adatta a te.
Devo essere allenato per partecipare?
No. I percorsi per principianti sono pensati proprio per chi vuole iniziare o ricominciare gradualmente.
Qual è la differenza tra Yoga Principianti e Pilates Consapevole?
Yoga Principianti è pensato soprattutto per chi vuole avvicinarsi allo yoga partendo dalle basi, lavorando anche su respirazione, mobilità e consapevolezza.
Pilates Consapevole pone invece maggiore attenzione al controllo del movimento, alla forza, alla mobilità, alla postura e alla consapevolezza corporea.
Dopo Yoga Principianti posso continuare con Odaka Yoga?
Sì. Yoga Principianti è pensato anche come primo passo di un percorso che può proseguire successivamente con le lezioni di Odaka Yoga di Roberto.
Il tuo percorso può iniziare da qui
Non aspettare di sentirti già flessibile, allenato o “pronto”.
Il momento giusto per iniziare è quando decidi di prenderti un po’ più cura del tuo corpo.
A Torino puoi scegliere il percorso che senti più vicino alle tue esigenze e iniziare gradualmente, rispettando il tuo livello di partenza.