I MUDRA nello Yoga

Oggi ti voglio dare una piccola infarinatura sui MUDRA.

Oltre a numerosi altri significati ,
generalmente con il termine MUDRA , nell’ambito Yoga , si intendono delle posizioni particolari,simboliche , delle dita eseguibili in qualunque luogo,seduti,sdraiati,in piedi o camminando.I Mudra impegnano alcune zone del cervello e/o dell’anima e al tempo stesso esercitano una specifica influenza su di esse. I Mudra sono però molto efficaci anche a livello fisico .Non è meraviglioso poter impegnare e influenzare efficacemente corpo e mente piegando , incrociando , allungando o toccando le dita con le altre dia?

 

I Mudra delle mani sono utilizzati insieme alle posizioni del corpo per intensificarne l’effetto,specialmente nel KUNDALINI YOGA(scuola di Yoga consistente nel risvegliare la forza spirituale che riposa in ogni essere umano alla base della colonna vertebrale e nel lasciarla risalire lungo la spina dorsale fino alla sua unione col Divino alla sommità della testa.)Considerando ogni area della mano come una zona di riflesso di una parte associata del corpo e del cervello , viene naturale considerare le nostre mani come uno specchio del nostro corpo e della nostra mente.

Ogni Mudra crea uno speciale collegamento con la consapevolezza cosmica(o Divino) e questo simbolismocostituisce la base del mudra delle mani più conosciuto nello Yoga,il CHIN MUDRA.

Il pollice simboleggia la coscienza cosmica (o Divino) e l’indice la coscienza individuale (umana).Lo scopo finale , o principale, nello yoga è di unire l’umanità con la consapevolezza cosmica : con questo gesto l’uomo esprime tale desiderio o aspirazione.

E’ interessante notare che queste dita appertengono entrambe all’elemento Metallo, secondo la teoria cinese dei cinque elementi. E il metallo è il miglior conduttore e trasmette l’energia.Sempre secondo la teoria cinese l’elemento metallo è anche quello che crea il collegamento con il mondo cosmico e che contiene l’ispirazione e l’intuizione.

Il dito indice rappresenta l’ispirazione ( energia dall’esterno) e il pollice l’intuizione (energia interiore) quindi , nel gesto , intuizione e ispirazione formano un’unità chiusa ( il potere del microcosmo e del macrocosmo sono collegati e si fecondano a vicenda).

L’origine dei MUDRA non è molto chiara, perchè si trovano non solo in Asia ,ma in tutto il mondo.

I MUDRA si praticano muovendo le mani e posizionando le dita come si vede nelle varie tavole di studio, premendo le dita in modo leggero e tenedo le mani rilassate.Ma non sarà così facile!!La flessibilità delle mani è direttamente collegata con la flessibilità del corpo intero!

I MUDRA si possono praticare in qualsiasi momento e luogo , anche mentre si è bloccati in autostrada o mentre si guarda la televisione, ma meglio sarebbe praticarli in uno stato d’animo meditativo e armonioso !

Bene , ti ho dato uno spunto di studio….approfittane!

Om

a settembre cambio vita….dieta,shiatsu,yoga!!!

Quante volte durante le nostre vacanze abbiamo avuto questi pensieri ?

Eh sì. tra una cena e l’altra , un riposino in panciolle dopo pranzo, il gelato quotidiano, la focaccia ligure ad ogni ora del giorno , la moussaka greca e chi più ne ha più ne metta , sovente abbiamo iniziato a fare dei progetti per il futuro prossimo : a settembre mi iscrivo in palestra , incomincio la dieta , magari mi faccio fare qualche massaggio , giusto per affrontare maglio il lungo periodo di lavoro ( per chi ancora ce l’ha).

Poi arriva settembre e cosa succede ? “fa ancora caldo , il lavoro, i figli…..” , arrivano mille opportunità per farci rimandare i nostri buoni propositi…..

Eh no,così non va bene !

Devi trovare il tempo per te stessa/o , dedicare qualche ora alla settimana al proprio benessere è una cosa indispensabile ! E’ come mettere del fieno in cascina, ti servirà nei momenti difficili , è come fare il pieno di energia e averne poi a disposizione nei momenti di difficoltà.

Personalmente ti consiglio un’accoppiata che reputo vincente : yoga e shiatsu !

niji

Certo, li suggerisco perché li conosco a fondo e so bene quali siano le potenzialità di queste due discipline orientali .

Con lo SHIATSU puoi ricevere dei trattamenti riequilibranti , per sistemare qualche piccolo disturbo nel tuo essere e per rilassarti completamente, affidandoti alle  mie mani esperte ; tra l’altro mi avvalgo anche dell’uso delle campane tibetane e queste danno dei risultati semplicemente INCREDIBILI !!

Con lo yoga puoi invece avere un approccio più , lasciami dire, “attivo” in quanto devi per forza di cose essere tu a praticare e a creare le posizioni e le sequenze che ti permetteranno di migliorare il tuo essere persona e rilassare la tua mente.

Personalmente propongo uno yoga classico , derivante dall’Hata Yoga, e uno più dinamico , Lo YOGA CONTEMPORANEO ,fondato da Sensei Roberto MILLETTI,che dà anch’esso dei risultati FANTASTICI.

Ecco, secondo me,se pratichi Yoga e abbini dei trattamenti Shiatsu , ti posso garantire che la qualità della tua vita migliorerà e di molto!

YOGA E SHIATSU A TORINO : CONTATTAMI AL PIù PRESTO !!

 

corsi yoga a torino

questo è il trailer dei corsi yoga contemporaneo a torino.

Un movimento che origina da quello degli oceani per portare il nostro corpo e la nosta mente a livelli di coscienza veramente interessanti.

Con questo yoga andremo a sciogliere i blocchi atavici presenti nel nostro corpo e nella nostra anima , cercando di liberarci dalle nostre paure per poter vivere la nostra vita con più ….”leggerezza”!

ti ricordo che puoi sempre venire a fare una lezione di prova….ti aspetto!!

108 saluti al sole : fatti e finiti!!

Come scrivevo l’altro giorno , sabato 1 luglio si è tenuta a Torino una manifestazione yoga molto …piacevole , durante la quale abbiamo praticato i 108 saluti al sole .

 

Personalmente era la prima volta che mi cimentavo in un tal numero di saluti e devo dire che ero molto curioso di vedere la mia reazione…..devo dire che è andata molto bene e , anzi , alla fine ne ho eseguiti qualcuno in più , quando il gruppo si è fermato , così….per sicurezza…ah ah ah!

L a manifestazione è stata organizzata da FREE YOGA ITALIA  e qui colgo l’occasione per ringraziarli pubblicamente della bella idea!

Certo la partecipazione non è stata come a Times Square qualche giorno prima ( si parla di 14000 prs) , ma pian piano cresceremo anche a Torino ! Noi eravamo solamente una ventina di impavidi guerrieri dello yoga , ma ognuno ha dato il cuore nella…prestazione!

A settembre verrà riproposta la stessa cosa : esorto fin da ora tutti gli yogisti di Torino e dintorni a prepararsi per partecipare : visto che si fa in molte città italiane, non vogliamo mica farci battere dagli altri,no?

Noi abbiamo fatto da apripista : ora tocca a tutti partecipare ; e ricorda che non è impossibile e poi…..in tanti è più bello ! !

OM

Giornata benessere open air nel cuore delle colline astigiane

DOMENICA 8 LUGLIO 2012

“Risvegliarsi nella natura con Yoga e meditazione , pranzare all’aria aperta con prodotti genuini e homemade , passare una giornata in armonia ….”

Programma della giornata

ORE 9-9,30 ritrovo c/o villa “IL FAGGIO”

ORE 10-11,30 pratica yoga all’aperto sotto i pini (

 aperta a tutti).   Insegnante :Roby Emanuel (RYT Yoga Alliance Teacher)

 

ORE 11,30-13 /15-17 su prenotazione anticipata possibilità di ricevere un Trattamento SHIATSU di circa 30 minuti

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YOGA per il solstizio d’estate

negli Stati Uniti si è tenuto un festeggiamento particolare in onore del solstizio d’estate del 21 giugno ; nello specifico , a NEW YORK, nella famosa Times Square , si sono ritrovati migliaia di yogin per meditare e praticare Yoga. Particolare la scelta della piazza, in quanto simbolo del commercio , traffico , shopping ,caos…… se ei riesce a meditare in un contesto simile , si può essere in grado di  meditare ovunque !!!

in times square

La posizione sulla testa : Sirsasana

Questa è sicuramente una delle posizioni più affascinanti dello Yoga ; chiunque inizi a praticare Yoga , anela a creare questa asana! E che soddisfazione quando si inizia a restare in equilibrio,magari senza l’aiuto del muro!!! E’ sicuramente un’asana che psicologicamente aiuta a combattere la paura;paura di cadere , perché comunque prima o poi ciò accadrà ,  e paura di affrontare le situazioni difficili che la  vita ci presenta.

La chiave fondamentale da mantenere nella vita quotidiana è quella di conservare l’equilibrio in ogni momento. Per esempio, nella nostra vita stiamo generalmente in piedi.Se la nostra condizione manifesta qualche disturbo o malattia,per riequilibrarla Continue reading La posizione sulla testa : Sirsasana

posizioni yoga : astavakrasana

significato : asta= otto ; vakra= ricurvo ; Astavakra è però il nome di un personaggio mitologico del precettore di Re Janaka.

Sembra una posizione moooolto impegnativa, in realtà quasi tutto dipende dall’equilibrio.

la posizione delle otto curve
roby san mentre esegue astavakrasana

Non necessita di nessun supporto nella sua esecuzione e i benefici fisici sono volti principalmente a rafforzare polsi , braccia e addome.

Spiritualmente dona forza , senso di distacco da ciò che è terreno ; senso di equilibrio e di fermezza negli intenti.

E’ controindicata a chi ha una debolezza della muscolatura che dovrebbe sorreggere il corpo (braccia e addome); a chi ha la pressione alta e a chi è in gravidanza.

Stimola il CHAKRA Manipura

 

CORSO YOGA PRE ESTIVO A TORINO !

Preparati per l’estate!!

Dal 3 maggio potrai partecipare al CORSO YOGA PRE ESTIVO A TORINO , creato per ottenere un fantastico mix di fluidità , forza , adattabilità , respirazione , meditazione e rilassamento.

Praticheremo HARI YOGA e YOGA CONTEMPORANEO , cercando un approccio basato per vivere le pose come cammino personale evolutivo ,piuttosto che semplice perfezione fisica.

RICORDA:1° incontro di prova!!

tutti i lunedì e giovedì dalle 19  alle 20 circa, in via Boucheron (tra piazza Statuto e Porta Susa).

Scrivimi per qualunque info.

Ommm!!

Nuovo corso Yoga a Torino !

Comunico che dal 3 maggio inizierà un nuovo corso Yoga a Torino !

Nella più grande piazza d’Europa inizieremo a trasmettere le basi dello Yoga Contemporaneo e dell’Hari Yoga , in un mix esplosivo di fluidità , stabilità , forza , meditazione e rilassamento .

Ogni giovedì dalle 19 alle 20 in piazza Vittorio 9 , presso il centro Cocoon , ti aspetto per crescere insieme sulla strada dello Yoga a Torino !!

Questo centro si propone di “coccolarti” a 360° e di offrirti un’ampia scelta di attività legate al tuo benessere quotidiano.

Ricorda che la prima lezione è sempre di prova , ma ricorda anche che l’ambiente dove si pratica è molto raccolto , quindi i posti sono limitati e …..solo i più veloci a prenotarsi potranno godere dei benefici di questa pratica millenaria che è lo Yoga!